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身体を支配するものは 筋肉
身体を支配するものは何でしょうか。 それは、筋肉です。
健康で活気あふれる肉体を想像すると、どんなイメージになり
ますか。筋肉隆々の体を思い浮かべましたか。
身体のなかでは、筋肉が支配者なのです。
運動を始める瞬間、つ [...]
適切な食物、健康な体になるための
適切な食物をとることが健康な体になるためには、必要です。
まず、水ですが、十分にとることが大切です。一日に、
二ないし三リットルの水を飲むのがいいと言われています。
しかし、そのためには歩くとかその他の運動などで、汗をか [...]
亀息法、健康な体になるための呼吸法
逆式呼吸法も体を十分に緩めることができる呼吸法ですが、
亀息法という、呼吸法があります。
亀息とは亀のように長く呼吸するという意味です。一回の呼吸を
一分かけて、すなわち吸う吐くをゆっくりとして、吐き終わったら
一分経っ [...]
逆腹式呼吸法、健康な体になる
逆腹式呼吸法 健康な体になるための呼吸法
逆腹式呼吸法とは
腹式呼吸法とは反対に
息を吸うときにお腹を引っ込めて
息を吐くときにお腹をゆるめるすなわち膨らませて、
呼吸します。
この方法を使うと体をより緩めること [...]
健康な体になる呼吸について
適切な呼吸あるいは正しい呼吸
健康な体になるためには、正しい呼吸が必要です。
体が歪んでいたり、腰痛など様々な痛み、あるいは、
生活習慣病などの病気をもっている人は、
呼吸が浅くなっています。
正しい呼吸をするためには、 [...]
健康な体になるために必要なこと
痩せる前に健康な体になるために必要なこと。
健康な体になるための条件をあげていきます。
食べ物
呼吸
睡眠
運動
セックス
楽しみ、生き甲斐
などがあります。
いずれも、適切なと言う言葉が最初につきます。
外部からの影響 [...]
